Los chakras son centros de energía ubicados en el cuerpo humano que desempeñan un papel fundamental en sistemas de creencias espirituales y filosofías como el hinduismo y el budismo. El término Chakra proviene del sánscrito y significa círculo. Es un concepto muy utilizado en la cultura oriental y en disciplinas como el yoga o la meditación. Estos vórtices o chakras son siete y representan la unión entre la conciencia o la mente y la materia o el cuerpo. De esta manera nuestro ser físico, emocional, espiritual y social se unen.
Origen e Historia de los Chakras
Los chakras y su estudio se remontan al año VII a.C y forman parte de los textos de estudio conocidos como vedas, que significa “conocimiento”. Los chakras son una base teórica de medicina energética más para conseguir la salud emocional, física y espiritual.
¿Qué son los Chakras?
Los chakras son 7 portales o focos de energía que tenemos cada uno de nosotros en unos sitios muy precisos de nuestro cuerpo y que se encargan de recibir y transmitir energía. Funcionan como unos reguladores que, según los expertos en esta materia, vibran, cada uno de ellos, en una frecuencia diferente. Todos están relacionados con una nueva área de nuestra vida y, en el mejor de los escenarios, están desbloqueados y funcionando equilibradamente.
Según su ubicación representa la energia en diferentes partes del cuerpo. Estos centros de energía, también conocidos como vórtices, se distribuyen por toda la columna vertebral, desde el coxis hasta la coronilla y, cuando somos conscientes de su existencia, podemos trabajar de manera conjunta aspectos del cuerpo físico y del plano de la conciencia.
El cuerpo sutil
El ser humano está formado por koshas o capas de consciencia. La más básica es el cuerpo físico, aquello que tocamos y exploramos a través de nuestro sentidos. Huesos, músculos, órganos y tejidos, es la capa sostén o raíz donde algunos se identifican, pero si solo fuéramos nuestro cuerpo físico, la respiración, la mente, los pensamientos, las emociones, la intuición, ¿dónde están?
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En función de la tradición hablaremos de tres o cinco koshas o capas. El cuerpo físico, el cuerpo sutil (formado a la vez por cuerpo energético, mental e intelectual) y el cuerpo causal. La que nos ocupa hoy es el cuerpo sutil, ya que los chakras se sitúan en nuestro cuerpo energético, pránico o sutil (aunque tienen influencia sobre los demás cuerpos).
En la tradición del Hatha Yoga y del Tantra Yoga, cuando se hace referencia al cuerpo sutil energético se señala al cuerpo energético pránico o pranayama kosha. Su característica principal es que irradia energía o prana, tanto hacia dentro como hacia fuera del cuerpo físico. La calidad de esta energía pránica dependerá de nuestro estado mental, emocional y espiritual.
Todas aquellas sensaciones que van más allá de los sentidos las percibimos a través del cuerpo sutil. Cuando alguien nos está mirando y lo sentimos a través de la espalda, cuando se nos eriza el vello corporal en ciertos ambientes, cuando conectamos con nuestro estado emocional. Todas aquellas sensaciones, pensamientos, emociones e intuiciones que están fuera del cuerpo físico se encuentran en el cuerpo sutil.
Flujo de energía
La energía no se distribuye de forma uniforme en el cuerpo sutil sino que lo hace a través de canales: los nadis y vórtices: los chakras.
Los chakras son círculos o vórtices de energía vital que se distribuyen a lo largo de la columna vertebral. Según la tradición del yoga la energía se distribuye y moviliza dentro del cuerpo sutil a través de canales. Existen más de 72.000 que se van entrelazando y cruzando, los más conocidos son el canal central de la columna (sushumna) y los nadis del sol y la luna (ida y pingala).
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En las zonas de la columna vertebral donde se cruzan los nadis principales la energía se acumula en forma de vórtices en movimiento, los chakras. Etimológicamente chakra significa rueda. Así que son centros de luz, conciencia y energía en movimiento que vibran a diferentes frecuencias, más densas o más sutiles e influyen a distintos órganos, zonas del cuerpo, emociones, estados mentales, etc. Son la puerta al prana universal.
En el cuerpo humano tenemos dos flujos de energía, dos canales, uno descendente y otro ascendente. Según ascendemos nos volvemos menos restringidos, por ejemplo, el agua está mucho menos definida que la tierra, y los pensamientos están mucho menos definidos que las palabras. El objetivo del trabajo con los chakras es equilibrar ambas corrientes, de manifestación y de liberación.
Función de los Chakras
Los chakras absorben la energía, la procesan y la asimilan según la frecuencia vibratoria de cada ser humano, desencadenando una respuesta fisiológica como parte final del proceso. Los chakras son centros que funcionan como válvulas que regulan el flujo de energía a través del sistema energético de nuestro cuerpo. Cada Chakra o rueda de energía actúa de una forma específica sobre algunos órganos y funciones de nuestro cuerpo.
Cuando están en equilibrio, la energía fluye libremente a través de ellos, lo que contribuye a la salud física, emocional y espiritual. Sin embargo, los bloqueos o desequilibrios pueden causar problemas físicos o emocionales.
Los Siete Chakras Principales
Tradicionalmente hablamos de 7 chakras principales aunque hay más por encima y por debajo del cuerpo humano y otros puntos reflejo llamados bindu que son tan interesantes como los chakras en sí. Además cada chakra tiene chakras secundarios en los principales órganos y articulaciones del cuerpo.
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Una forma sencilla de comenzar a estudiar los chakras es reconociéndolos por su color y por el lugar que ocupan. Cada uno de estos siete chakras principales tiene un nombre, un número, un color, un efecto sobre la salud y una zona específica de la columna, desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza. Cada chakra es una visión del mundo.
1. Chakra Raíz (Muladhara)
- Ubicación: Base de la columna vertebral, en el sacro.
- Color: Rojo.
- Elemento: Tierra.
- Función: Conexión con la tierra, supervivencia, seguridad, estabilidad y el instinto de autoconservación. Representa nuestras necesidades básicas como la seguridad, la supervivencia y el instinto de autoconservación. El Muladhara, o chakra raíz, nos conecta con la energía de la tierra, proporcionándonos la base para nuestra existencia física y emocional.
- Glándulas: Glándulas suprarrenales.
- Aspectos emocionales: Representa el funcionamiento de la mente y las emociones más inconscientes.
- Desequilibrio: Sensación de falta de conexión con la tierra, o desconexión del cuerpo y naturaleza, ansiedad, pesadillas o miedo desproporcionado.
- Equilibrio: Nos sentimos anclados, seguros, y listos para enfrentar la vida con confianza.
- Sonido raíz (bija mantra): LAM.
- Representación: Una flor de loto de cuatro pétalos.
- Gemoterapia: Calcita, Rubí, Cornalina, Cuarzo Amatista, Diamante, Jaspe rojo, Ónix, Perla, Turmalina negra, Obsidiana, Ónice, Cuarzo ahumado, Cuarzo rutilado, Jaspe y Ágata.
Muladhara en sánscrito significa, literalmente, raíz o base. En la postura básica de yoga - sentados en el suelo con las piernas flexionadas y entrecruzadas - este punto es el que conecta la tierra con nuestro cuerpo y de hecho, ese es el elemento que lo representa. A nivel físico, este chakra está situado en el suelo pélvico. Su falta de balance puede mostrarse en nuestra vida como ansiedad, pesadillas o miedo desproporcionado.
Podemos conectar con la energía de este chakra a través de la práctica de ásanas de conexión con la tierra como vijayasana (la postura de la diosa), tadasana (la postura de la montaña), vkrasana (la postura del árbol), janu sirsanasa (la flexión con la cabeza en la rodilla) o cualquier otra postura que nos de sensación de enraizar los pies, manos o la base de la columna y estar anclados al presente. También con el cierre mulabandha, practicar descalzos o hacer paseos por la naturaleza.
2. Chakra Sacro (Svadhisthana)
- Ubicación: Dos dedos por debajo del ombligo, en el área del abdomen, a la altura de la pelvis.
- Color: Naranja.
- Elemento: Agua.
- Función: Emociones, creatividad, sexualidad, placer y capacidad de adaptación. El Svadhisthana, situado en el área pélvica, rige nuestras emociones, nuestra creatividad y nuestra capacidad de adaptación. Es el centro de nuestro placer y pasión, permitiéndonos disfrutar de la vida y de nuestras relaciones con una sensación de fluidez y gracia.
- Glándulas: Ovarios y testículos (Gónadas).
- Aspectos emocionales: Sentido de abundancia, bienestar, placer y sexualidad. Su nombre significa “la morada de la fuerza vital o “morada del ser”.
- Desequilibrio: Falta de creatividad o deseo sexual, problemas de compulsividad, adicciones o incluso problemas para mantener relaciones sexuales.
- Sonido raíz: VAM.
- Representación: Un loto naranja de seis pétalos.
- Gemoterapia: Ágata musgosa, Ágata fuego, Aguamarina, Alejandrita, Amazonita, Venturina, Calcita, Celestina, Cuarzo blanco, Cuarzo amatista, Jade, Malaquita, Rodonita, Turmalina, Cetrino, Diamante, Ópalo y Perla.
En sánscrito svadhisthana significa “lugar donde reside uno mismo”. El color que lo representa es el naranja y el elemento que lo rige es el agua. Su localización la podemos encontrar 4 o 5 dedos por debajo de nuestro ombligo, en la parte baja del abdomen. Su imbalance se muestra en nuestra vida como problemas de compulsividad, adicciones o incluso problemas para mantener relaciones sexuales.
Podemos conectar con la energía de este chakra a través de la práctica de ásanas de conexión con el agua del cuerpo como mandukasana (la rana en sus distintos variantes, de pie, con las rodillas en el suelo, etc), upavista konasana (la tortuga), tarasana (la estrella), también con la práctica de Yin Yoga, los movimientos ondulantes del gato-vaca o cualquier práctica o movimiento fluido entre las posturas, también la danza y la expresión artística de todo tipo.
3. Chakra del Plexo Solar (Manipura)
- Ubicación: Apenas dos dedos por encima del ombligo, en el plexo solar entre el ombligo y la punta del esternón, en el área del estómago.
- Color: Amarillo.
- Elemento: Fuego.
- Función: Poder personal, autoestima, confianza en uno mismo y la capacidad de actuar. El Manipura es nuestra fuente de poder personal y autoestima, ubicado en el área del plexo solar. Este chakra influye en nuestra capacidad para asumir el control de nuestras vidas, manifestar nuestros deseos y establecer límites saludables.
- Glándulas: Páncreas.
- Desequilibrio: Baja autoestima, ser demasiado intransigente con los demás, ira, búsqueda de poder, agresión y rabia.
- Equilibrio: Fuerte voluntad, confianza y la capacidad de tomar decisiones alineadas con nuestro verdadero ser.
- Sonido raíz: RAM.
- Representación: Una flor de loto de diez pétalos, un triángulo rojo apuntando hacia abajo o hacia arriba.
Realmente, el significado de la palabra sánscrita manipura significa, “gema brillante o gema lustrosa». Su localización está por encima del ombligo, entre las costillas. Si tienes la autoestima baja, o estás siendo demasiado intransigente con los demás, puede que tu problema sea el chakra Manipura.
Podemos conectar con la energía de este chakra a través de la práctica de ásanas de conexión con el fuego como vijayasana (la postura de la diosa), los guerreros (virabhadrasana I, II, III), agnistambhasana (activación del fuego interno), la respiración kapalabhati y bhastrika, también en prácticas realizadas con vigor como Ashtanga Yoga o Vinyasa Yoga de intensidad media o alta. También con el cierre uddiyana bandha.
4. Chakra del Corazón (Anahata)
- Ubicación: En el centro del pecho, en el plexo cardíaco.
- Color: Verde.
- Elemento: Aire.
- Función: Amor, compasión, empatía, perdón y gratitud. Anahata, el chakra del corazón, es el puente entre nuestros chakras inferiores, relacionados con el mundo material, y los superiores, que conectan con lo espiritual. Es el centro del amor, la compasión y la bondad hacia nosotros mismos y hacia los demás.
- Glándulas: Timo.
- Aspectos emocionales: Amor, alegría y paz interior.
- Desequilibrio: Enfermedades cardíacas y respiratorias, envidia, celos o incluso tendencias egoístas.
- Equilibrio: Vivir desde un lugar de amor incondicional y aceptación.
- Sonido raíz: YAM.
- Representación: Una estrella verde de seis puntas rodeadas de doce pétalos de loto.
En sánscrito anahata significa “lo ileso”. El color que lo representa es el verde y el elemento que lo rige es el aire. Su localización, como te lo puedes imaginar, está justo en el medio del pecho. Si tienes este chakra bloqueado puede que sientas envidia, celos o incluso tengas tendencias egoístas.
Podemos conectar con la energía de este chakra a través de la práctica de ásanas de expansión del corazón como dhanurasana (el arco en todas sus variantes, de pie, tumbados, sobre pies y manos), bhujangasana (la cobra), matsyasana (el pez). También el las prácticas suaves de Yin Yoga o Yoga Restaurativo donde se hace énfasis en la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.
5. Chakra Laríngeo (Vishuddha)
- Ubicación: En el centro de la garganta.
- Color: Azul.
- Elemento: Éter.
- Función: Comunicación, expresión, autenticidad, creatividad, honestidad, y sabiduría. El Vishuddha es el centro de nuestra capacidad para comunicarnos y expresarnos con claridad y autenticidad. Rige nuestra habilidad para escuchar y ser escuchados, para expresar nuestra verdad sin miedo.
- Glándulas: Tiroides.
- Desequilibrio: Problemas de garganta, cuerdas vocales afectadas, dificultad para la comunicación, tendencia a ocultar información y cotillear.
- Equilibrio: Crear una comunicación abierta y honesta en nuestras vidas.
- Sonido raíz: HAM.
- Representación: Un triángulo azul apuntando hacia abajo y dentro de un loto de 16 pétalos morados, una flor de loto de dieciséis pétalos.
Aunque su color sea el azul, el chakra vishuddha representa el éter. El significado de esta palabra en sánscrito es “especialmente puro”, curioso, ¿verdad?. Los bloqueos de energía de este chakra se pueden ver reflejados en una tendencia a ocultar información y cotillear. Es de color naranja y suele ser el chakra que mejor asociamos con una molestia física como puede ser sentir un nudo en la garganta cuando estamos angustiados o no encontramos la manera de expresar nuestros sentimientos.
Podemos conectar con la energía de este chakra a través de la práctica de ásanas de donde se produzca un cierre o apertura de la garganta como viparita karani (la inversión sobre hombros y cabeza), matsyasana (el pez), la respiración ujjayi. También con el cierre jalandhara bandha, en el canto de mantras y los retiros de silencio.
6. Chakra del Tercer Ojo (Ajna)
- Ubicación: En el entrecejo, en el centro de la frente.
- Color: Morado o Índigo.
- Elemento: Luz.
- Función: Intuición, imaginación, percepción, sabiduría interior y la capacidad de síntesis de la mente. El Ajna, o chakra del tercer ojo, es el centro de nuestra intuición y percepción más allá de lo sensorial. Nos permite ver más allá de las ilusiones y acceder a una sabiduría más profunda.
- Glándulas: Hipófisis e Hipotálamo (Glándula pituitaria).
- Desequilibrio: Imposibilidad de ver el futuro por nosotros mismos.
- Equilibrio: Fomenta la claridad mental, la visión interior y la capacidad de reflexionar sobre nuestras experiencias de vida.
- Sonido raíz: OM.
- Representación: Un loto transparente con dos pétalos blancos, una flor de loto de dos pétalos.
Este es uno de los chakras más conocidos entre la gente a la que le interesa la espiritualidad. Su nombre indica “lo que va más allá de la sabiduría” y su color es el índigo. Respecto al elemento que representa, el anja los representa a todos. El chakra Anja, está situado entre las dos cejas y es el responsable de la intuición.
Podemos conectar con la energía de este chakra a través de la práctica de ásanas de proyección visual como el arquero (akarna dhanurasana), en las posturas invertidas sobre la cabeza (sirsasana), o en cualquier postura aplicando los gestos o mudras de fijación de la mirada como agochari mudra (punta de la nariz) o shambhavi mudra (entrecejo). También en la práctica de movilización de la energía del cuerpo: prana vidya o de limpieza de los ojos: tratak.
7. Chakra Corona (Sahasrara)
- Ubicación: En la parte superior de la cabeza, justo en la coronilla.
- Color: Blanco o Rosado.
- Elemento: Pensamiento divino o Energía Cósmica.
- Función: Espiritualidad, conexión con lo divino, sabiduría, iluminación y trascendencia. El Sahasrara es nuestro enlace directo con lo divino, el universo y nuestra conciencia superior. Representa la unidad y la realización de que todo está interconectado.
- Glándulas: Glándula Pineal (Epífisis).
- Aspectos emocionales: La belleza interior y exterior, nuestra conexión con la espiritualidad y la dicha pura.
- Desequilibrio: Ser autoritarias, prepotentes y manipuladoras.
- Equilibrio: Vivir con un sentido de propósito y pertenencia, comprendiendo nuestra conexión con todo lo que existe.
- Sonido raíz: La vibración final del OM o el silencio.
- Representación: Un loto de mil pétalos con un aura rosada, una flor de loto de 972 pétalos.
El chakra Sahasrara, localizado en la coronilla es el más curioso de todos. Su nombre significa “loto de mil pétalos” y está situado justo en la coronilla. Al igual que en otras religiones como la cristiana, los hindúes tenían claro que el contacto con los seres superiores, los dioses o tu “yo” superior, venía de ese punto del cuerpo. De hecho, el elemento que se le atribuye a este chakra es la energía cósmica.
Podemos conectar con la energía de este chakra a través de la práctica de la meditación. También prácticas de desidentificación del ego, supresión de los sentidos (pratyahara), o el silencio interior (antar mauna).
¿Cómo trabajar los Chakras?
Para lograr una vida plena es necesario que todos los chakras están equilibrados o, al menos, la mayoría de ellos. Para equilibrarlo se utilizan desde técnicas de relajación y masajes hasta la propia meditación, que es el método que mejor ayuda a identificarlos y trabajarlos.
Alinear los 7 chakras es un proceso que busca restaurar el flujo de energía equilibrado en el cuerpo, promoviendo la salud física, emocional y espiritual.
Técnicas para equilibrar los chakras
- Yoga: La práctica de yoga moviliza y equilibra la energía de los chakras. Cada postura, movimiento o secuencia enviará la energía de un chakra a otro, activará o apaciguará el chakra.
- Meditación: La meditación es el método que mejor ayuda a identificar y trabajar los chakras.
- Pranayama: Las técnicas de pranayama movilizan y equilibran la energía de los chakras.
- Gemoterapia: La gemoterapia usa las gemas o cristales preciosos para activar o relajar chakras específicos.
Meditación para equilibrar los chakras
Siéntate en una postura cómoda que te permita tener la columna recta respetando las curvaturas naturales. Realiza la meditación con los ojos cerrados.
Observa tu respiración, el aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Imagina que el aire conecta los dos polos de tu cuerpo, la base de tu columna y la coronilla de la cabeza. Como si al respirar el aire fuera de un punto al otro de forma ligera a través del canal de tu columna vertebral.
Ahora busca la base de tu columna (suelo pélvico, perineo o cérvix) e imagina que estás totalmente anclado a la tierra. Como si tu base se enraiza hacia la tierra. Empieza a respirar en la base de tu cuerpo sintiéndote como si estuvieras sobre una bolsa de aire caliente. Siente este calor movilizándose en forma de espiral debajo de tu cuerpo.
A continuación, vamos a cantar el mantra resultado de la unión de los sonidos semilla de cada chakra haciendo subir este calor, vibración o sensación en forma de espiral recorriendo tu cuerpo desde la base hasta la coronilla. El canto es: LAM VAM RAM YAM HAM OM MMM.
Gemoterapia
La gemoterapia se basa en la creencia de que ciertas piedras y cristales tienen propiedades curativas que pueden influir en el equilibrio energético del cuerpo humano. Desde una perspectiva holística, la gemoterapia se enfoca en la conexión mente-cuerpo y en la idea de que el cuerpo humano es capaz de curarse a sí mismo. Hay muchas piedras y cristales diferentes que se utilizan en la gemoterapia, cada uno con sus propias propiedades curativas y asociaciones con los diferentes chakras del cuerpo.
¿La Gemoterapia es real?
Es importante entender que la gemoterapia se basa en la creencia de que ciertas piedras y cristales tienen propiedades curativas que pueden influir en el equilibrio energético del cuerpo humano. Desde una perspectiva holística, la gemoterapia se enfoca en la conexión mente-cuerpo y en la idea de que el cuerpo humano es capaz de curarse a sí mismo.
Desde un punto de vista geológico, las piedras y cristales tienen propiedades físicas y químicas únicas que pueden influir en su apariencia, dureza, estructura cristalina y composición química.
En resumen, si bien la eficacia de la gemoterapia no se ha demostrado científicamente, muchas personas han encontrado beneficios en la práctica como complemento de su tratamiento médico y como una forma de promover la relajación y la conexión mente-cuerpo.
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