¿Alguna vez has sentido que algo te impide alcanzar tu máximo potencial? Tal vez la respuesta se encuentre en tus chakras, esos centros de energía vital que, al estar bloqueados, pueden afectar tu bienestar físico, emocional y espiritual.
¿Qué son los chakras?
Dentro de la filosofía oriental, los chakras son puntos de conexión directa entre nuestro cuerpo y el cosmos. Imagínalos como "enchufes" energéticos que nos unen al universo. Cuando un chakra está cerrado o bloqueado, la energía no puede fluir correctamente, lo que puede provocar alteraciones tanto físicas como emocionales.
Los chakras son centros de energía en nuestros cuerpos que influyen en nuestro bienestar físico, emocional y espiritual. Un chakra bloqueado puede impedir que la energía fluya libremente, afectando varias áreas de nuestra vida. Si sientes que algo no está bien y no puedes identificar la causa, podría ser un bloqueo en uno de tus chakras.
Para comprender más a fondo qué es un chakra, cómo alinearlos y su significado, te invitamos a visitar nuestra página dedicada a los Chakras, Qué son, cómo alinear y significados. Cuando un chakra está bloqueado, puedes sentirte cansado, irritado o simplemente fuera de balance. El estrés, traumas emocionales, malos hábitos de vida y falta de ejercicio son solo algunas de las causas comunes que pueden llevar al bloqueo de los chakras.
¿Por qué es importante activar los chakras?
Así como es indispensable equilibrar los chakras, es esencial también que estén abiertos y, por lo tanto, que puedan recibir la fuente energética que necesitan.
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Cuando nuestros chakras están abiertos y perfectamente equilibrados, nos sentimos alegres, en paz y serenidad. El equilibrio es la clave para mantener nuestros 7 chakras en perfecta armonía. Cada uno de ellos posee una energía específica que merece estar en perfecta concordancia. Dicha energía fluye de arriba a abajo por medio de la columna, es importante que cuides esta zona del cuerpo ya que es allí donde se regula esta conexión energética.
Síntomas de un chakra bloqueado
A continuación, te presentamos algunos síntomas que pueden ayudarte a determinar si tienes alguno de tus chakras bloqueados:
- Primer Chakra (Muladhara) cerrado: Te sentirás con poca vitalidad, muy cansado y sin ganas de hacer demasiadas actividades. La apatía es el sentimiento generalizado cuando tienes este chakra cerrado. Cuando está bloqueado notaremos una sensación de falta de conexión con la tierra, o desconexión del cuerpo y naturaleza.
- Segundo Chakra (Svadhisthana) cerrado: Este es el que afecta a los estados amorosos y la capacidad para dar y recibir amor. Si lo tienes cerrado sentirás que estás frío, poco cariñoso y que incluso puedes llegar a rechazar las muestras de amor que otras personas te den, o resultarte incómodas. Además también puedes ver afectado el plano sexual y tener la libido baja. Cuando hay un bloqueo, puede generar falta de creatividad o deseo sexual.
- Tercer Chakra (Manipura) cerrado: Este chakra afecta a la autoestima y puede producirte un rechazo hacia ti mismo y una falta de seguridad en tus capacidades. Esto puede traer como consecuencia que te bloquees la capacidad de sentir y bloquees los sentimientos que tienes hacia los demás afectando, por tanto, a relaciones de amor, familia y amistad. Su bloqueo llevará a la ira, búsqueda de poder, agresión y rabia.
- Cuarto Chakra (Anahata) cerrado: Si tienes este chakra cerrado sentirás que todo el mundo está en tu contra. La incomprensión y el orgullo son los sentimientos más claros de esta situación y puede hacer que la gente que queremos se aparte de nosotros.
- Quinto Chakra (Vishuddha) cerrado: Cuando estás agobiado, inundado de responsabilidades que no te sientes capaz de asumir y que te cuesta establecer una correcta comunicación con los demás puede que sea porque lo tienes bloqueado. La frustración es el sentimiento predilecto de esta condición.
- Sexto Chakra (Ajna) cerrado: Cuando no tienes las ideas claras, estás confundido y tienes la sensación de andar perdido por el camino de la vida. Cuando no gira libre, nos lleva a la imposibilidad de ver el futuro por nosotros mismos. La energía del sexto chakra es la afecta a la memoria y a la concentración. Mejora nuestra intuición, la sabiduría y lo relacionado con la mente.
- Séptimo Chakra (Sahasrara) cerrado: Cuando no entiendes muy bien tus sentimientos, no sabes muy bien qué quieres y, a veces, te sorprendes con reacciones o pensamientos que no consideras tuyos.
¿Por qué se desequilibran los chakras?
Según los expertos, un chakra puede desequilibrarse por una experiencia emocional muy fuerte, por una exposición constante a una energía que nos daña, por creencias y pensamientos negativos que nos influyen emocionalmente, o por una mala alimentación. En el día a día, debido a nuestro ritmo y calidad de vida, hay algunos chakras que suelen estar en desequilibrio o que suelen estar más débiles o bajos de energía.
Técnicas para activar y equilibrar los chakras
Existen varias maneras de activar y equilibrar los chakras. Es importante entender que no todos los chakras están bloqueados; podemos tener uno, varios o incluso ninguno bloqueados, y cada chakra necesita una forma distinta de proceder con el bloqueo. Hay muchas técnicas, y todas son buenas; a veces depende de qué resuena con cada persona. Algunas de las más comunes son:
- Meditación: La meditación y las afirmaciones son herramientas poderosas para desbloquear los chakras. Se centran en la liberación de energía negativa y el fomento de un flujo energético positivo. Las ventajas de la meditación son enormes y te permitirán elevar tu consciencia poco a poco, esto hace que el chakra corona se vaya activando de forma paulatina.
- Yoga: Sin duda, la práctica de yoga, sobre todo el yoga kundalini, te ayuda a activar la energía desde la raíz hasta la coronilla. Las experiencias de la vida pueden causar nudos, a veces esa energía se puede quedar atrapada. La práctica del hatha Yoga hace que esos nudos se deshagan, por este motivo a veces la práctica es intensa para un alumno y rompe a llorar. El permanecer en un asana puede hacer que al exhalar los deshaga. Por eso es tan importante la respiración, y el parar, no sólo por cuestiones anatómicas, en el momento adecuado.
- Reiki: El Reiki es una técnica de sanación energética que puede equilibrar los chakras al canalizar la energía universal a través de las manos del practicante. Durante una sesión de Reiki, el practicante dirige la energía hacia los chakras bloqueados, ayudando a restaurar su equilibrio y promover la sanación.
- Cromoterapia: Cada chakra está asociado a un color, y es importante cuando existe un bloqueo en alguno, trabajar cómo recibir ese color de nuevo en tu vida. Muchas veces la tonalidad que más rechazas o que durante un tiempo evitas ponerte está relacionada con el chakra en el cual existe un bloqueo.
- Acupuntura
- Rezar
- Cantar mantras
- Terapia de sonido a través de cuencos tibetanos
- Conexión con la naturaleza: La experta recomienda varias opciones, como puede ser pasear por el bosque, caminar con los pies descalzos sobre la arena o sobre un sendero, tomar un árbol entre tus brazos…
- Mover el cuerpo: El ejercicio físico cambia tu nivel de consciencia modificando tus ondas cerebrales así como los niveles de neurotransmisores en tu cuerpo.
Cómo activar cada uno de tus chakras
A continuación, te presentamos una guía detallada para activar cada uno de tus chakras:
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1. Chakra Raíz (Muladhara)
- Ubicación: Base de la columna vertebral.
- Elemento: Tierra.
- Función: Seguridad, estabilidad, supervivencia, conexión a tierra.
- Cómo activarlo:
- Medita en una postura en la que este chakra haga contacto con el suelo.
- Visualiza una energía roja que fluye hacia el chakra raíz, aumentando su fuerza con cada respiración.
- Imagina tu perineo conectado a la tierra por una cuerda roja por la que corre la energía, impulsada por tu respiración.
- Al exhalar, libérate del exceso de energía.
- Practica posturas de yoga que te ayuden a establecer y reforzar el contacto con la tierra, como la postura del árbol (Vrksasana) y la postura de la montaña (Tadasana).
- Realiza ejercicios de Kegel, ya que este chakra se ubica en el perineo.
- Cuando está bloqueado: Notaremos una sensación de falta de conexión con la tierra, o desconexión del cuerpo y naturaleza.
- Piedras: Ágata, Coral rojo, ojo de tigre, rubí, turmalina negra.
2. Chakra Sacro (Svadhisthana)
- Ubicación: Justo debajo del ombligo.
- Elemento: Agua.
- Función: Emociones, creatividad, placer sexual, adaptación.
- Cómo activarlo:
- Involúcrate en actividades creativas sin juicio.
- Realiza prácticas de yoga que incluyan posturas que abran las caderas.
- Aumenta el consumo de líquidos en tu cuerpo para hidratar todos los órganos.
- Actívate haciendo ejercicios físicos que activen tu cuerpo como, por ejemplo, ir a bailar, hacer natación, etcétera.
- Practica relaciones sexuales placenteras y déjate llevar al máximo.
- Exprésate libremente, haciendo teatro o formando parte de una sesión de risoterapia.
- Medita específicamente para restaurar el chakra sacro.
- Cuando está bloqueado: Puede generar falta de creatividad o deseo sexual.
- Mantra: VAM.
3. Chakra del Plexo Solar (Manipura)
- Ubicación: Área del estómago, debajo de las costillas, justo por encima del ombligo.
- Elemento: Fuego.
- Función: Fuerza, autoestima, voluntad, poder personal.
- Cómo activarlo:
- Fortalece este chakra a través de técnicas de respiración profunda.
- Realiza posturas de yoga que fortalezcan el abdomen.
- Visualiza un color amarillo soleado.
- Activa tu cuerpo y sal a correr, hacer bicicleta, etcétera.
- Descarga adrenalina y ejercita tu físico a partes iguales, haciendo deportes como el karate o el boxeo.
- Haz una meditación centrada en el chakra amarillo.
- Masajea la zona del chakra con aceites esenciales que sean buenos para este chakra del plexo solar.
- Practica posturas en las que trabaja el abdomen, como Parivrtta Trikonasana (la postura del triángulo girado) o Navasana (la postura del barco).
- Medita.
- Cuando está bloqueado: Llevará a la ira, búsqueda de poder, agresión y rabia.
- Mantra: RAM.
4. Chakra del Corazón (Anahata)
- Ubicación: Centro del pecho.
- Elemento: Aire.
- Función: Amor, compasión, empatía, perdón.
- Cómo activarlo:
- Enfócate en prácticas que promuevan la compasión y el perdón.
- Realiza meditación en metta (amor bondadoso).
- Practica yoga que incluya posturas que abran el pecho.
- Concéntrate en tu niño interior y en el perdón.
- Incluye vegetales a tu dieta.
- Realiza ejercicios de respiración y técnicas de relajación como la meditación.
- Practica ejercicios como el yoga que te ayudarán a equilibrar tu espíritu.
- Practica asanas en las que el pecho es el protagonista (Anantasana o Dhanurasana).
- Realiza la respiración Pranayama.
- Color: Verde.
- Mantra: YAM.
5. Chakra de la Garganta (Vishuddha)
- Ubicación: Garganta.
- Elemento: Éter.
- Función: Comunicación, expresión, autenticidad.
- Cómo activarlo:
- Canta.
- Habla.
- Expresa tus verdades.
- Practica posturas de yoga que incluyan estiramientos del cuello y aperturas de garganta.
- Bebe mucho líquido para hidratarte.
- Mejora tu capacidad de expresión, comunicación y de escuchar.
- Pronuncia mantras, es decir, frases que fomenten tu bienestar y que te hagan estar durante un rato en un estado meditativo que te ayudará a relajarte y a llenarte de energía positiva.
- Practica asanas que afectan al cuello y los hombros, por ejemplo Matsyasana (postura del pez).
- Color: Azul celeste.
- Mantra: HAM.
6. Chakra del Tercer Ojo (Ajna)
- Ubicación: Entre las cejas.
- Elemento: Luz.
- Función: Intuición, percepción, sabiduría interior.
- Cómo activarlo:
- Practica la meditación regularmente.
- Evita cavilaciones innecesarias.
- Pinta y medita con mandalas.
- Trabaja la visión y ejercita los ojos.
- Cultiva una visión más clara de nuestro entorno.
- Practica yoga y pranayama, para beneficiar nuestra respiración.
- Cuando no gira libre: Nos lleva a la imposibilidad de ver el futuro por nosotros mismos. La energía del sexto chakra es la afecta a la memoria y a la concentración. Mejora nuestra intuición, la sabiduría y lo relacionado con la mente.
- Mantra: OM.
7. Chakra de la Corona (Sahasrara)
- Ubicación: Cima de la cabeza.
- Elemento: Pensamiento divino.
- Función: Espiritualidad, conexión con lo divino, unidad.
- Cómo activarlo:
- Practica la meditación regularmente, especialmente aquellas que promuevan el sentimiento de unidad y conexión con todo lo que existe.
- Conecta con tu "yo" interior.
- Entra en contacto con el universo.
- Haz ejercicios de meditación con hierbas aromáticas o con sonidos de la naturaleza.
- Practica aquellas posturas que te ayudan a estimular la parte superior de la cabeza, como Sirsasana, Sasangasana y Padmasana (o postura de loto, perfecta para la meditación).
- El ayuno.
- Mantra: AH.
Beneficios de desbloquear los chakras
En cuanto empecemos a trabajar para desbloquear nuestros chakras, notaremos beneficios también a nivel físico. Si nos encontramos bien, estamos de buen humor. Cuando nuestros chakras están abiertos, nuestro rendimiento es más alto y nos lleva a ser más creativos. Nos encontramos mejor, nos conocemos mejor a nosotros mismos, estamos más relajados y de buen humor.
Todos estos son los beneficios que podemos obtener al abrir y trabajar con nuestros chakras. Para poder obtener cada uno de estas mejoras en nuestras vidas, será esencial inspeccionar nuestro interior a través de todos estos ejercicios.
Pulseras de 7 chakras
Las pulseras de 7 chakras están diseñadas para equilibrar y alinear tus centros de energía. Están hechas con piedras semipreciosas, cada una correspondiente a un chakra específico.
Para usarlas correctamente:
- Antes de usar tu pulsera, límpiala para eliminar cualquier energía negativa.
- Sostén la pulsera en tus manos y cierra los ojos.
- Concéntrate en tu respiración y establece una intención clara.
- Medita con la pulsera, enfocándote en cada uno de los chakras.
- Lleva la pulsera diariamente para mantener la alineación de tus chakras.
Al activar y usar tu pulsera de 7 chakras, estarás fomentando un mayor equilibrio energético en tu vida.
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