Tener sueños eróticos es una experiencia completamente normal y frecuente, que forma parte de la vida sexual y emocional de las personas. El inconsciente humano alberga una amplia gama de deseos sexuales, algunos de los cuales pueden ser vergonzosos o imposibles de realizar en la vida real. Estos sueños, al igual que otros tipos de ensoñaciones, pueden revelar información valiosa sobre nuestros anhelos más profundos, aspectos ocultos de nuestra personalidad y áreas de nuestra vida que requieren atención.
La Normalidad de los Sueños Eróticos
Tener sueños eróticos es algo completamente normal. Al fin y al cabo, nuestro inconsciente está plagado de deseos sexuales que en muchos casos nos resultan vergonzosos o que sería imposible poner en marcha en la vida real. No todo lo que sueñas con cierta imaginería sexual querrías llevarlo a cabo en la vigilia, por supuesto. Puedes, incluso, tener sueños húmedos con gente que ni siquiera te atrae. Aunque lógicamente es más común que si ves a alguien en sueños en mitad de ese contexto es porque efectivamente te atrae. Al igual que todo tipo de sueños, los que poseen cierto componente sexual pueden decirnos muchas cosas sobre nuestra vida, nuestras aspiraciones más secretas o los múltiples ángulos de nuestra personalidad.
El Significado de los Sueños Eróticos
"Aunque pueden aparecer múltiples personajes, la mayoría de las veces todo en el sueño remite a aspectos de ti a partir de símbolos o temas", asegura Tammy Nelson, sexóloga y psicoterapeuta, en un artículo reciente de la revista Prevention. En este sentido, ilustran franjas de tu vida que necesitan de cuidado y atención. Los sueños pueden representar, literal o simbólicamente, diferentes temas que son importantes para nosotros en nuestra vida de vigilia, de ahí que podamos convertirlos en fuentes de información sobre nosotros al ser considerados también como un proceso biológico de consolidación de la memoria", señala por su parte Kate Balestrieri, psicóloga y terapeuta sexual. "A menudo, somos nosotros quienes debemos cargar de significado nuestras ensoñaciones para dar sentido a los datos que aparecen".
Diferencias de Género en los Sueños Eróticos
Es curioso que haya una brecha de género en los sueños sexuales: son más comunes en hombres que en mujeres, con diferencias narrativas entre ambos: ellos sueñan más con el propio acto sexual y ellas con los preliminares. Aunque al final la interpretación de los mismos tenga un sentido puramente individual.
Interpretaciones Comunes de los Sueños Eróticos
Si bien la interpretación de los sueños eróticos es personal y subjetiva, existen algunos temas recurrentes que pueden ofrecer pistas sobre su significado.
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Soñar con un Ex
Hay varias interpretaciones al respecto de tener sueños húmedos con un ex. La más lógica es que todavía no lo hemos superado, ya sea porque no hemos sabido gestionar la ruptura nosotros de manera individual o porque hubo partes que quedaron inconclusas. Cuando amamos a alguien, es inevitable que una parte de nosotros se quede ahí, y que muchas veces se manifieste a través del sexo. Otra visión es la que defiende la sexóloga Lauri Loewenberg, quien cree que no hace falta que exista esa herida mal cerrada, sino que estas ensoñaciones son más bien rescoldos de lo que significó para nosotros esa persona. "Un primer amor, la emoción, la pasión, sentirse deseado, querer estar siempre juntos… Es probable que tu inconsciente te quiera decir que estás atravesando un período de estancamiento o sequía, y que tienes que espabilar".
Sexo con un Extraño
No, no significa que simplemente anhelas tener una aventura esporádica con cualquiera, sino que simboliza "cualidades que asociamos al género masculino, como la asertividad, la ambición o la defensa de los intereses de uno mismo", explica Loewenberg. Si es una mujer desconocida, representará las cualidades típicamente referidas al género femenino: "compasión, creatividad y sensibilidad". Por tanto, según la teoría de la experta, si soñamos con un desconocido estaremos recibiendo un mensaje de que debemos interiorizar otras cualidades que nos son opuestas. Otra hipótesis sobre soñar con que hacemos el amor con un desconocido es la que arroja la hipnoterapeuta Kelly Sullivan Walden, quien insiste que significa que todavía no conocemos una parte determinada de nosotros mismos, la cual nos parece emocionante o cargada de riesgo. "Si el sueño te hace sentir bien, es una señal de que te sientes seguro al explorar este lado nuevo de tu personalidad, y si te hace sentir mal significa que debes permanecer más cerca de tu zona de confort y no correr tantos riesgos".
Sexo con Alguien del Trabajo (Incluso tu Jefe)
Si te ha pasado, es posible que no mires igual al día siguiente a la persona en cuestión. Tanto si se trata de un compañero como un jefe el que aparece en tu sueño húmedo, posiblemente no te sientas muy cómodo o cómoda. "Los sueños sexuales con un jefe suelen indicar que debes asumir ese papel autoritario que él tiene para tomar decisiones en tu vida", repasa Loewenberg. Al fin y al cabo, la figura de tu jefe refleja esas ansias de poder en tu vida diaria. Si sueñas con un compañero de trabajo, depende de si te cae bien o mal. En el primer caso, denotará que efectivamente te sientes muy atraído por él, y en el segundo, tienes que remitirte a por qué te hace sentir mal ese compañero.
Soñar con ser Infiel a tu Pareja (o que te sean Infiel)
"Si hay un caso de infidelidad en tu pasado, significa que todavía tienes sentimientos de desconfianza e inseguridad en tus relaciones románticas", apunta Loewenberg. "Pero si no es el caso, es porque sientes que algo está entorpeciendo tu relación, como un trabajo que te ocupa demasiado tiempo o una afición en la que estás encerrado".
Sexo con Alguien Famoso o Famosa
Evidentemente, si sueñas con alguien a quien admiras en términos sexuales es porque directamente te sientes muy atraído por él o ella. Pero si en general no sientes ningún tipo de admiración, puede que sea una representación de "una parte de nosotros mismos que aspira a ser reconocida". Para salir de dudas, debes reflexionar sobre los sentimientos que te inspira esa celebritie.
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Frecuencia y Orgasmos en los Sueños Eróticos
Al margen del qué ocurra o cómo nos sintamos al despertar, según un reciente estudio realizado por la Universidad de Montreal los sueños eróticos representan alrededor del 8% del total de los que tenemos a lo largo de nuestra vida. La mayoría de los sueños eróticos femeninos terminan en un orgasmo real.
Hay algunas diferencias entre hombres y mujeres ya que en el caso de ellas la aparición de estas fantasías suele tener relación con los ciclos hormonales: “La culpa la tiene el aumento de la progesterona que puede hacer que muchas mujeres se sienten más excitadas de lo normal”, explica Lauri Quinn Loewenberg, experta en interpretación de sueños y autora de Dream On It: Unlock Your Dreams, Change Your Life (St. Martin's Griffin).
Mientras los sueños sexuales masculinos rara vez terminan en orgasmo una vez pasados los veinte años, ellas pueden disfrutarlos durante toda la vida. La dominación es la fantasía sexual preferida por las féminas y hacer un trío es el eterno sueño masculino.
Otros Sueños Eróticos Comunes
Sueños con Sexo Sadomasoquista
Muchas mujeres confiesan que sentirse dominadas es una de sus fantasías sexuales, y como tal, escenas relacionadas suelen protagonizar muchos de sus sueños calientes. Sin embargo, soñar con que estamos practicando sexo al más puro estilo 50 sombras de Grey puede deberse a que nos sintamos atados o restringidos por una relación en la vida real. De ser así, quizás haya llegado el momento de evaluar seriamente si nos compensa seguir en ella.
Acostarse con un Compañero de Trabajo
Los sueños sexuales normalmente están relacionados con la unión de determinadas cualidades o comportamientos de los demás con el fin de mejorar algo en nosotros mismos. Según los expertos en materia de interpretación de sueños no se trata tanto de desear físicamente a la persona con la que soñamos como de la necesidad psicológica de alguna cualidad que poseen. De ahí que podamos tener sueños calientes con personas a las que no tocaríamos ni con un palo.
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En general pasamos la mayor parte del día en el trabajo por lo que tenemos tiempo de sobra para visualizar en nuestros compañeros habilidades, actitudes y cualidades que nos gustaría tener. Si sueñas que te acuestas con esa persona “lo más probable es que quieras incorporar alguna de esas características a tu propio ser” explica Loewenberg.
En determinados momentos de conflicto o tensión laboral, estos sueños pueden significar que necesitas llegar a un acuerdo con ellos por el bien de trabajo. Y, por supuesto, también puede ser que te atraiga en la vida real.
La Erótica del Poder: Sexo con tu Jefe
Sin salirnos del entorno laboral, ¿qué significa soñar que nos acostamos con nuestros superiores? Como ocurría con el escenario anterior, en la mayoría de los casos significará que deseamos asumir un papel con mayor autoridad en la vida real. Queremos ascender. Igualmente podría deberse a que estamos en un momento crítico en el trabajo y necesitamos que nos ayude, colabore y sea partícipe en los proyectos laborales.
Hacer un Trío: Fantasía Comúnmente Soñada
Igual que la dominación es la fantasía sexual preferida por las féminas, hacer un trío es el eterno sueño masculino. Sin embargo, aunque esté considerado el trío más deseado, el clásico dos mujeres y un hombre parece no ser tan común mientras dormimos.
Según la investigación llevada a cabo por Loewenberg “cuando se sueña con un trío a menudo lo protagoniza el soñador, su actual pareja y la tercera persona es indiferentemente hombre o mujer”. Los resultados también mostraron que en el caso de las mujeres que no desean participar en un trío, es más común que aparezca en sus sueños cuando han discutido con sus parejas.
Si no se dan estas circunstancias e igualmente lo sueñan, puede deberse a la aparición de una novedad en sus vidas que les afecta a los dos por igual, como la puesta en marcha de un negocio o el nacimiento de un bebé, y que requiere la misma atención por parte de ambas partes.
El Misterioso Desconocido
Bastante más común en mujeres que en hombres es soñar que se practica sexo con un desconocido. Pero en realidad sí conocemos a esa persona con la que tenemos un excitante encuentro sexual. Cuando soñamos que somos infieles lo primero que debemos pensar es quién es esa tercera persona.
“Los sueños nos muestran las diferentes partes de nuestra personalidad en la forma de una persona para que podamos comprendernos mejor qué es lo que nos hace funcionar a nosotros mismos” explica Loewenberg quien añade que “el hombre misterioso es la personificación de las cualidades que tendemos a asociar con el género masculino”, como disfrutar de un mejor estatus laboral, ganar más dinero o ser más fuertes.
Practicar Sexo Oral en Sueños
En general, cualquier sueño en el que la boca toma un protagonismo especial está relacionado con la comunicación. “El sexo oral en un sueño a menudo tiene que ver con haber tenido o ansiar tener una conversación íntima y satisfactoria”, comenta la experta, “y sí, tiene un significado diferente dependiendo de si estás dando o recibiendo”.
Sueños en los que Practicas Sexo pero Eres el Sexo Opuesto
¿Qué significa cuando en un sueño nos visualizamos siendo de un género diferente? Loewenberg advierte que este tipo de sueños son realmente complicados de interpretar. En el caso de que sea una mujer la que sueñe que tiene genitales masculinos “puede deberse a que necesita parecerse al hombre y sentirse como él para tener ‘un par’”. La autora evidencia en estos casos la influencia de la superioridad masculina sociológicamente implantada ya que, explica, “cuando además tienen relaciones con otros hombres están utilizando activamente las cualidades positivas que tienen los varones en la vida real y está disfrutando de los beneficios”.
¿Es Normal Tener Sueños Eróticos a Menudo?
Como todos los sueños, es en la fase REM del ciclo del sueño cuando se producen. En el caso de los sueños eróticos, suelen son muy frecuentes en la pubertad y en las edades más jóvenes. Aunque se pueden tener sueños húmedos en todas las edades. También, es normal tener este tipo de sueños siendo hombre o mujer.
La pubertad es una etapa del ser humano donde las hormonas provocan varios cambios a nivel físico y mental. En este sentido, pueden derivarse de la forma de vivir la sexualidad. El sexo para muchas generaciones y personas es un tabú y como tal, nos hemos acostumbrado a no hablar sobre ello. Pero no hay que olvidar que es una parte más del ser humano. Por lo que es normal desarrollarla, tanto en la realidad como en la imaginación.
Sin embargo, si a alguien le preocupa tener sueños eróticos muy a menudo, nuestro consejo es consultar esta preocupación con un especialista, ya sea un médico o un terapeuta. Al igual que es normal tener sueños eróticos, también lo es no tenerlos. Hay personas que no tienen este tipo de experiencias y tampoco deben preocuparse por no tenerlas.
Tampoco debes preocuparte si durante los sueños eróticos tienes poluciones nocturnas. Es normal cuando el nivel de excitación es elevado y te lleva al orgasmo del sueño.
Sueños Eróticos con Familiares o Amigos
Para poder comprender un poco más nuestra psique, prestamos atención hoy a qué significa tener sueños eróticos con familiares o amigos. ¿Qué mensaje intenta transmitir el subconsciente con algo así? ¿Hay algo que nos deba preocupar?
Cuando hablamos de la interpretación de los sueños, aquellos de carácter erótico siempre han estado rodeados de tabúes y ciertas polémicas, incluso dentro de las distintas corrientes de la psicología. Y si mencionamos aquellos en los que se sueña con gente cercana en ciertas situaciones, el tema se complica.
Si tomamos las teorías de Jung y nos alejamos de Freud, hemos de comprender que los sueños eróticos actúan como catalizadores de nuestra psique, y no tienen por qué reflejar deseos reprimidos ni nada similar. Hay que ser consciente de que lo erótico cuando soñamos puede hacer referencia a los instintos primarios más animales, pero también a la necesidad de intimidad y vinculación con otras personas a nivel emocional. Por lo que es posible que en nuestros sueños eróticos aparezcan personas conocidas, desconocidos, familiares e individuos de cualquier sexo.
No obstante, debemos ser sinceros y comprender qué pasa por nuestra cabeza cuando estamos despiertos, porque es posible que, si nos inhibimos sexualmente, nuestro subconsciente lo compense por la noche cuando soñemos.
Teniendo todo lo anterior en cuenta, podemos abordar el significado de tener sueños sexuales con familiares. Básicamente, lo que refleja esa situación con las personas tan cercanas es una necesidad íntima de contacto con ellas, sin que haya connotación sexual, pese a lo que pueda parecer. El simbolismo de soñar tener relaciones sexuales con alguno de tus progenitores en concreto, se relaciona con la madurez. Incluso es posible que sueñes algo así cuando estés esperando un hijo y tú mismo vayas a estrenar paternidad o maternidad.
De hecho, es habitual que este sueño se produzca precisamente cuando estás enfadado con esa persona, sea familiar o amigo íntimo, o tienes algún conflicto sin resolver con ella. También es posible que estéis distanciados por algún motivo. Como consecuencia, esas escenas íntimas evocan ese deseo y necesidad interior de volver a contactar con esa persona y estar en sintonía con ella.
Soñar con mantener relaciones con la persona que es tu mejor amiga también es frecuente. No importa que seas heterosexual u homosexual, lo que importa aquí es el vínculo que os une y la intimidad con ella. Seguramente sea una persona que te inspira y te aporta tanto que necesitas cuidar un contacto estrecho y frecuente. Es habitual que sueñes algo así si apenas os veis o vuestro trato ha disminuido en los últimos tiempos por circunstancias de la vida.
No obstante, como suele suceder en todas las ocasiones en las que hablamos de la interpretación de los sueños, tienes que ser sincero contigo mismo y personalizarla por completo. Si estás enamorado en secreto de ella, todo el significado del sexo en sueños cambia, por lo que es bastante más concreto. De hecho, soñar que te acuestas con ella es una forma de hacer realidad tus fantasías, de expresar tus emociones y decirle lo que sientes.
La Investigación Científica sobre los Sueños Eróticos
La recolección de datos cuantitativos con respecto a si los individuos han experimentado sueños sexuales ha sido frecuente desde los estudios originales de Kinsey en 1948 y 1953. Así que sabemos que la mayoría de la gente tiene sueños sexuales. Los estudios también han identificado sobre con quién han sido estos sueños, ya sea la pareja íntima actual, un ex, una celebridad o un desconocido creado en la imaginación.
Vaillancourt-Morel, Daspe, Lussier y Zadra (2021) intentaron llenar este último vacío en la erudición de la sexualidad. Para avanzar en la investigación, el equipo encuestó a los participantes de una muestra de conveniencia compuesta por individuos que tenían al menos 16 años de edad y estaban involucrados en una relación romántica. 1,045 participantes rellenaron el cuestionario (N = 575 mujeres y 470 hombres). El cuestionario no daba una definición de "sueño erótico".
La mayoría de los participantes en el estudio actual reportaron experimentar sueños eróticos (96.5% de las mujeres y 95.1% de los hombres, con el 18.4% de las mujeres declarando tener sueños eróticos "a menudo" o "muy a menudo", comparado con el 15.8% de los hombres en el estudio).
Los autores creen que la variación de los objetivos sexuales que se encuentran en los sueños eróticos apoya la idea de que los sueños eróticos son una salida común para las fantasías y reflejos sexuales. Últimamente, en términos de este estudio, sobre con quien soñamos sueños eróticos refleja nuestra vida sexual y el estado de nuestra relación. Aquellos que reportaron una menor satisfacción sexual con su pareja actual y mayores niveles de deseo sexual experimentaron sueños más eróticos que involucran a un extraño.
Los hallazgos de Vaillancourt-Morel, Despe, Lussier y Zadra disipan la noción de que las relaciones a largo plazo generan fantasías sexuales (al menos en sueños) sobre otras personas. Además, los hallazgos hacen asociaciones directas entre la vida sexual en el sueño y la vida sexual en vigilia. Por ejemplo, participar en comportamientos sexuales extradiádicos puede producir sentimientos de estrés o culpa, que pueden incorporarse en los sueños eróticos.
Beneficios de Explorar los Sueños Eróticos
Los sueños eróticos ofrecen más que mero placer nocturno. El examen de nuestros sueños eróticos puede producir una mayor comprensión de nuestros comportamientos, actitudes y estados mentales que involucran la sexualidad. También pueden servir para reconocer deseos y necesidades sexuales ocultas. Y no tengas miedo de compartir esos sueños con tu pareja.
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